怎样调节好项目经理的焦虑情绪

  每个人的心理承受能力都不同,有的人可能在高压中爆发潜能,有的人则可能情绪崩溃,但基本过于焦虑的情绪对大家的精神状态都是不好的。


  作为项目主导人员的项目经理,因为事务繁琐,在管理过程中也少不了压力过大及焦虑过重,让自己的工作状态不好,致使工作效率不高,甚至可能犯错。所以,接下来我们就简单谈谈可以怎样对项目经理的焦虑情绪进行调节,让大家尽可能轻松工作。

  一、不要“杞人忧天”,

  有些人的焦虑纯属于自己个人的无用情绪,就是我们常说的“杞人忧天”、“无病呻吟”,整天对没有发生的事情产生过度担忧的情绪。

  项目经理要是让这种情绪影响自己,就会陷入为未知焦虑的状态,并没有具体的困难或问题,只是单纯的担心那些不可控的事情或风险。但是又没有一个具象或发生的事情在眼前,想要出拳都没有目标,就如一把刀悬在头顶,但是一直不掉下来,项目经理越想它那么压力就越大。

  其实这要是实际说起来是一件简单的事,只要项目经理专注自己手头、眼前的事情,不要对未知、没有发生事进行过度的联想或忧虑,那么自然人也或一身轻松。

  二、不要什么都管

  在工作中,每个人都有自己要做到事,即使你是一个“操心”的个性,也要明白你不可能参与所有的事情。尤其是项目管理过程中,项目经理的只要职责是引导大家成功完成任务,简单说就是注重结果。那么对于成员们做事的过程,其实项目经理没必要过于关注、操心。

  人“管”的越多就越容易担心,会担心对方使用的方法行不行,担心对方这个状态能不能按时完成......所以项目经理要放下焦虑情绪就需要让自己不要“管”那么多。既让我么已经让别人为自己的岗位任务负责,那么就应该秉承“专业的事交给专业的人做”的原则,相信你的队友,不要什么都要盯着。这样只会让对方多一项向你解释的无效工作,你自己也吃力不讨好。

  三、主动“分享”困难

  我们工作久了会发现,有经验的领导会更加愿意分享信息,也更喜欢开会。这是因为聪明的领导清楚的运用了“三个臭皮匠顶一个诸葛亮”的道理。

  在项目管理过程中,经常会出现许多未知风险,如果成员们对项目信息不够了解,那么就无法主动性的参与预防、解决,而项目经理自己一个人为发生的危险担忧,不忧虑才怪。

  因此,项目经理在管理中遇到问题时,应该积极向成员们进行告知,并进行讨论,这样你忧心的难题就成为了大家需要共同解决的项目问题。不论是利用会议形式还是其它,组织大家一起思考解决之策,结果可能会带来意想不到的惊喜,也会帮助项目经理发现大家身上的不同长处。

  四、多与领导交流

  所谓“医者不自医”,很多人作为旁观者很容易发现他人的问题,但一旦自己身在其中就会不知如何是好,因此就需要有可以帮助我们的评判者。

  我们在工作中时常也会如此,因为是自己完成的产品,就容易无法站在完全客观的角度去看问题,不知道自己成果的真正好坏。所以项目经理在完成某些工作后也会因为这种未知而焦虑。

  面对这种情况,项目经理需要积极与自己的领导进行交流,通过领导的直接反馈:赞赏或是指出不足之处,我么就可以直接改进或继续努力,不用自己想东想西的担忧,心态也会平静而不迷茫,只需执行自己要做的事就好。

  现在社会大家头发掉的越来越多,生活压力也愈加增大,心理情绪的调节是很多人都需要的,尤其是一些处于管理岗位的人群。承担的责任越大,需要考虑的问题越多,心情焦虑就在所难免。  但是我们要明白,焦虑这样的情绪除了增强我们的压力外,起不到任何其它的帮助,因此尽力去除这种情绪,做好自己眼前的事才是正确的方法。